生活处处多运动。除了按照计划进行规律锻炼，适时调整训练方案外，平时生活中也要有意识地运动，比如少坐电梯，多爬楼梯；工作应酬时可以选择保龄球馆等运动场所。
隆冬季节，有的人特怕冷，晚上睡觉也喜欢穿着保暖内衣睡，这样非常不利于健康。